Aké pozitívne účinky má saunovanie?

Saunovanie vo všeobecnosti má mnoho pozitívných účinkov. Aj suchá, parná, infračervená a rôzne iné disponujú benefitmi, ktoré by sa dali zhrnúť do týchto základných bodov:

  • účinná prevencia proti nachladnutiu, chrípke a ďalším
    chorobám horných dýchacích ciest
  • stimuluje imunitu
  • podporuje prekrvenie tkanív celého tela ako aj vnútorných
    orgánov
  • prudkým zahrievaním a následným ochladzovaním sa
    rozširujú a zužujú cievy, a tak sa stávajú pružnejšími
  • aktívne odbúrava svalovú bolesť
  • posilňuje kardiovaskulárny systém
  • zlepšuje termoregulačné mechanizmy
  • ničí baktérie, vírusy a zabíja roztoče, ktoré žijú na
    ľudskom tele
  • zvyšuje celkovú obranyschopnosť organizmu
  • pôsobí relaxačne (ako napríklad yoga) - telo
    a psychiku upokojí
  • odbúrava stres
  • prispieva k odstráneniu únavy
  • telo si vytvára hormóny - napr. endorfín - hormón
    šťastia a pociťujeme psychické uvoľnenie
  • vplýva na lepší spánok
  • pri potení sa otvárajú póry a odchádzajú z tela
    škodlivé látky
  • para zvlhčuje dýchacie cesty, a tak ich prirodzene
    čistí

Fínska sauna

Suchá sauna - Fínsky typ

Princíp spočíva v suchej saune s minimálnu vlhkosťou a teplotou 90 až 110 °C. Vlhkosť vzduchu je okolo 15% a menej. Jej účinkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu s následnou celkovou relaxáciou. Vysoká teplota vzduchu napomáha k zvýšeniu potenia tela, a tým sa organizmus zbavuje toxických látok. Fíni sú národ saunistov a z tohto dôvodu majú so saunovaním mimoriadne skúsenosti. Cez prázdniny a voľné dni zvyknú chodiť do sauny každý deň. Počas suchej sauny sa Fíni šľahajú brezovými metlami s listami, ktoré uvoľnujú prírodné oleje do pokožky.

Kombinovaná sauna

Fínska PLUS Infra

Má pozitívne zdravotné účinky rozličných druhov sauny, veľkou výhodou je úspora miesta a efektívne viacnásobné využitie priestoru. V jednom priestore môžete mať k dispozícii fínsku saunu, do ktorej sú vo vhodných odstupoch zabudované infražiariče. Len na Vás záleží, ktorý typ saunovania sa v určitom čase rozhodnete využiť.
Viac informácií ohľadom sáun : TU